Ett riktigt gott näringsrikt bröd och som passar många magar. Bry ut nötter mot frön om du är allergisk.

Skiva upp och frys in så har du snabba mellanmål eller frukostar nära till hands. Toppa med avokado, färskost, ett skivat ägg eller någon spread du tycker om.

Torrvaror: 4dl havregryn, 1dl kokosmjöl, 1dl mandelmjöl, 2dl majsmjöl, 1dl linfrön, 1/2dl gojibär, 1/2dl hela mandlar, 1/2dl sesamfrön, 3tsk bakpulver, 1msk pyslliumhusk, 1msk chiafrön, en nypa salt.

Vätska: 1 rivet päron och 2 rivna svenska små äpplen, 1dl mjölk eller morotsjuice, ca 4dl vatten.

Blanda alla torrvaror och blanda sedan i frukten och vätskan. Blanda väl. Fyll en limpform, strö rejält med sesamfrön över limpan och baka i ugnen i ca 60 minuter på 200 grader.