”How you do one thing is how you do everything.”

OM MIG

Marcus Falk Olander - Personlig tränare

Träning har alltid varit en central del av mitt liv, främst genom fotboll som egentligen från början har präglat både mitt privatliv och yrkesliv, påverkat mina värderingar och format mig som människa.

Lika roligt som jag tycker det är att träna tillsammans med mina fotbollskompisar, lika skönt och befriande är det att gå upp tidigt en ledig lördag, knyta på sig löparskorna och sätta på kepsen, plugga in iPoden och ge sig ut på en fyrtiominutare utan klocka och tidskrav. Bara känna solen i ansiktet och på sina bara armar.

Träning och hälsa går absolut hand i hand men just hälsa är så mycket mer än bara fysisk träning. Hälsa för mig är att må bra och känna mig stark både fysiskt och psykiskt, att kunna göra det jag vill, ha drömmar att sträva mot och minnen att luta mig på.

Att träna hårt gör mig glad och är en gigantisk grund för mig att bygga vidare på med andra viktiga saker som vänner, familj, resor, god mat och roliga möten. Hälsa för mig är när jag känner helheten.

Vad är hälsa för dig?

För dit ska du!


Marcus Falk Olander - Personlig tränare

UTBILDNING

3D funktion – fotboll

Football periodisation Basic Course
Raymond Verheijen

Strength Coach – Level 1
Eleiko

Lic. Styrketräningsintruktör
SAFE Educations -10

Lic. Personlig tränare
SAFE Educations -10

SAFE är Nordens ledande utbildningsföretag med instruktörsutbildningar inom såväl gruppträning som personlig träning och kostrådgivning.
Utbildningen är internationellt respekterad – godkänd enligt europeiska krav utfärdade av EHFA (European Health & Fitness Association).

TJÄNSTER & PRISER

Ett val - Oändliga möjligheter

PT

VI tränar tillsammans
SEK625/Timme
  • Träningspass upplagt efter dig, dina förutsättningar och mål
  • 60 minuter
  • Vi tränar på Stjärnkliniken i Norrköping
Läs mer

Internet-PT

Tät kontakt och uppföljning
SEK1000/Block
  • 6 veckors träningsprogram utformat helt efter dig, dina förutsättningar och mål
  • Du tränar på egen hand
  • Vi har löpande kontakt via mail
Läs mer

VARFÖR BEHÖVER DU EN PERSONLIG TRÄNARE?

–> FÖR ATT NÅ DINA MÅL
Vi har alla våra speciella mål. Med jobbet, med träningen, med livet! Det är viktigt att ha mål, de hjälper till att ta oss framåt. Ett mål ska vara konkret, det ska vara mätbart och realistiskt men ändå ska det krävas hårt jobb för att nå det!

När du sätter upp dina träningsmål, tex att göra 15 chins i sträck, lyfta din 15-åriga son upp och ner med en hand eller springa milen på 40 minuter så är det viktiga att målet är viktigt. DU ska längta efter att uppnå målet, när du kommer dit ska det betyda någonting för dig! Annars kommer du inte lägga ner det som krävs för att det regnar ute eller att ditt favoritprogram är på tv. Inget ska kunna stoppa dig!

Det handlar om livsstil.

Först när det är en livsstil, när träningsrutin och social tillvaro följer varandra det är då utvecklingen sätter fart. Självklart kan man nå sina mål ändå, genom att satsa allt en period.

Det viktiga är att det är viktigt. För dig.

%

Do your own thing.

%

Consistency.

%

Believe in the not-yet-seen.

KONTAKT

Jag ser fram emot att höra från dig!

FOPT